수면장애 뜻, 원인, 종류

 

1. 수면장애란

어떤 원인으로 인해 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말합니다. 즉, 잠을 자는 동안 수면이 질정/양적으로 장해를 받는 병적인 상태를 의미합니다. 

 

2. 수면장애 원인

수면장애의 원인으로는 스트레스, 노령화, 물질남용, 잘못된 생활습관 등입니다.

원인에 따라 치료 방법도 다양하게 사용됩니다.

 

 

3. 수면장애 종류

수면 개시와 수면유지의 장애(불면증), 수면 과잉(과수면증), 수면 시 이상행동(parasomnia), 수면 각성 주기(circadian rhythm:일간 리듬) 장애 등 4가지로 분류합니다.

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 불면증

불면증이 발명하면 10분 이내에 잠들거나, 쪽잠, 낮잠, 식곤증 등 수면 행위 자체에 어려움을 겪습니다.

잠에 잘 들지 못하고 수면유지에 어려움이 있거나 혹은 아침에 너무 일찍 깨는 것 등이 주요 증상입니다.

고의로 잠을 안 자는 것이 아니라 수면 욕구가 있는데도 자지 못합니다.

불면증의 지속 기간에 따라서 일시적인 불면증과 만성 불면증으로 구분됩니다.

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 과수면증

과면증 혹은 과다수면장애라고 합니다.

수면의 양이 많고 낮 동안에도 지나치게 졸음이 오는 것 등 수면이 과하게 나타나는 증상을 겪습니다.

참을 수 없는 졸음이 다가올 때 자신도 모르게 갑자기 공격성이 증가하며 기억력이 감퇴되기도 합니다.

잠을 깨우기가 매우 힘들고 깨워도 거의 제정신을 차리기 힘들 정도로 의식이 분명하지 않은 것이 특징입니다.

기면증과 유사한 증상이 나타나는데, 기면증과의 가장 큰 차이는 렘수면 반응 유무입니다.

과다수면장애는 렘수면 반응이 없는 상태이면서 기면증과 유사한 증상을 호소할 때 판정합니다.

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 수면 시 이상행동(사건 수면)

각성 시에나 볼 수 있는 행동이 수면 중에 일어나는 것을 말합니다.

꿈을 꾸는 중에 실제로 수리를 지르거나, 팔다리를 휘젓기도 하고, 옆에서 자는 사람을 때리거나 벽을 치는 등의 행동을 하기도 합니다.

이러한 행동은 수면의 3, 4단계에서 일어나기 때문에 당사자는 거의 기억을 못 하는 일이 많습니다.

자다가 무의식적으로 일어나서 걸어 다니는 몽유증이나 이갈이도 포함됩니다.  

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 수면 각성 주기 장애(일주기 리듬 수면장애)

수면과 강성은 일정한 주기로 반복됩니다. 이 일정한 주기를 일주기 리듬이라고 부릅니다.

수면 각성 주기가 생활에 바람직한 신체 주기와 맞지 않는 것으로 자신이 자고 싶은 시간에 잘 수 없는 증상입니다.

일반적으로 낮 시간 직장, 학업 등  완전히 깨어있어야 할 때 잠이 오고, 자야 하는 저녁에는 잠이 오지 않는 증상이 있습니다. 시차병이나 야간근무자의 수면장애 등이 여기에 해당합니다.

늦게 잠이 들고 늦게 일어나는 '지연성 수면 위상 증후군'과 초저녁에 잠이 들어 이른 새벽에 깨는 '전진성 수면위상 증후군'이 있습니다. 

 

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참고 :

삼성 서울병원 질환백과, 뇌/신경/정신질환

대한 수면 연구학회 칼럼 [수면과 뇌 ④] 수면 중 이상행동과 뇌 질환, 강북삼성병원 신경과 선우준상​

대한수면연구학회 수면 정보, 수면 장애, 일주기 리듬 수면 장애

서울아산병원 메디컬 칼럼, 불면증과 수면장애, 정신건강의학과 정석훈